Все женщины знают, как сильно влияет питание и образ жизни на внешность, состояние кожи и волос, крепость ногтей и красивые зубы. Поэтому огромное значение для привлекательного вида имеет соблюдение правильного режима, включающего:
- ночной сон продолжительностью не менее семи часов, из которых самым полезных является время с 10 часов вечера до 2 часов ночи;
- постоянная физическая активность на свежем воздухе, при которой нормализуется дыхание, кровь насыщается кислородом и активизируются обменные процессы во всех органах, в том числе в коже;
- сбалансированное питание с достаточным количеством белков, жиров, углеводов и необходимой клетчатки;
- прием не менее двух литров чистой питьевой воды в день для вывода отработанных веществ и предотвращения обезвоживания кожи;
- регулярные водные процедуры, включая плавание в водоеме или бассейне, контрастные души, расслабляющие ванны;
- уход за волосами, ногтями на руках и ногах, кожей всего тела, уделяя особенное внимание проблемным участкам.
Ежедневное соблюдение этих правил долгое время будет способствовать хорошему настроению, нормальной трудоспособности и визитам к косметологу для коррекции редко возникающих проблем.
Однако, мало кто думает разумно о зависимости своей внешности от образа жизни, полагая, что все проблемы может решить эстетическая косметология. Поэтому, этим правилам придется следовать, готовясь к визиту к специалисту. Кроме того, еще надо будет:
- за неделю до визита прекратить использование скрабов и иных абразивных средств для пилинга;
- в течение 2-3 дней перед визитом воздержаться от использования декоративной косметики, что также избавит от активных средств для снятия макияжа;
- при утреннем умывании использовать нейтральные средства, не меняющие реакцию кожи;
- в течение недели отказаться от курения, в том числе вейпов, и воздержаться от приема алкоголя;
- не посещать солярий и меньше времени проводить на солнце, закрывая лицо широкими полями легкой шляпы.
Первый раз, выбирая подходящий центр эстетической косметологии, следует ознакомиться с описанием нескольких подобных учреждений, почитать отзывы посетителей, изучить перечень предлагаемых процедур и их стоимость. Обычно на сайтах центров можно прочитать о наличии лицензий, квалификации специалистов и используемых для конкретных услуг оборудования и инструментов. Выбрав подходящий центр первый раз лучше всего прийти только на консультацию к опытному специалисту.